Jump
Vantagens:
- Aeróbia, a eficiência dos sistemas circulatório, respiratório e cardiovascular.
- Composição corporal, ou seja, relação gordura e massa magra.
- Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
- Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve grande parte do exercício.
