Hidroginástica
A pratica leva a melhora dos cinco componentes do condicionamento fisico:
- Aerobia, a eficiencia dos sistemas circulatorio, respiratorio e cardiovascular.
- Forca e Resistencia muscular, capacitando o individuo as atividades diarias.
- Flexibilidade, devido a menor impacto nas articulacoes.
- Composicao corporal, ou seja, relacao gordura e massa magra.
