Bike
Vantagens:
- Aeróbia, a eficiência dos sistemas circulatório, respiratório e cardiovascular.
- Composição corporal, ou seja, relação gordura e massa magra.
- Percepção de esforço, controle através de freqüência cardiaca
- Fortalece os músculos dos membros inferiores, glúteo e abdômen e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
